جديد الموقع

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

من أجل المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله فمن الضروري اتباع التعليمات التالية لأنها تحافظ على الرشاقة:

1- عدم الإكثار من أكل الأكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة.

2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا).

3-مضغ الأكل جيدا و البدء بالسلطة من أجل ملئ المعدة.



4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن.

5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس.

6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة.

7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.

8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق.

9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم.

10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل.

اقرأ أيضاً الموضوعات التالية:

عن مالك إسماعيل

مالك إسماعيل
محرر تكنولوجي، مهتم بشروحات تطبيقات الموبايل وبرامج الكمبيوتر، أسعى جاهداً لتقديم محتوى قيّم فريد من نوعه.

اترك رد