جديد الموقع

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

من أجل المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله فمن الضروري اتباع التعليمات التالية لأنها تحافظ على الرشاقة:

1- عدم الإكثار من أكل الأكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة.

2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا).

3-مضغ الأكل جيدا و البدء بالسلطة من أجل ملئ المعدة.



4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن.

5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس.

6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة.

7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.

8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق.

9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم.

10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل.

اقرأ أيضاً الموضوعات التالية:

عن مالك إسماعيل

مالك إسماعيل
محرر تكنولوجي، مهتم بشروحات تطبيقات الموبايل وبرامج الكمبيوتر، أسعى جاهداً لتقديم محتوى قيّم فريد من نوعه.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *