جديد الموقع

فيتامين (ب1-B1) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه “فيتامين الأعصاب”

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

صورة

يطلق عليه اسم فيتامين الأعصاب”، وفيتامين (ب1) هو مادة عاملة في الجهاز العصبي؛ حيث تزداد الحاجة إليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد إفراز العرق الغزير، فهو مهم لجسم الإنسان.

كيفية الحصول على فيتامين (ب1):

نحصل على فيتامين (ب1) من خلال مصدرين طبيعيين، هما:

  1. مصدر نباتي: حيث يتواجد فيتامين (ب1) في الكثير من الخضروات والفواكه بعض البقوليات، مثل: الجزر، البندورة، الملفوف، البطاطا، القرنبيط، البرتقال، المشمش، التين، الفواكه الزيتيه (الجوز، اللوز، البندق)، الفاصولياء، البازلاء، جنين القمح والشعير، قشرة الأرز والقمح.
  2. مصدر حيواني: حيث يتواجد فيتامين (ب1) في العديد من المصادر الحيوانية، مثل: الكبد، الكلى، صفار البيض، اللبن، اللحوم، الأسماك.

أعراض نقصان فيتامين (ب1):



هناك بعض الاضطرابات التي تدلنا على أن الجسم ينقصه فيتامين (ب1)، وهذه الاضطرابات على النحو التالي:

  • اضطرابات معوية: مثل: فقدان الشهية للطعام، قيء، غثيان، إمساك.
  • اضطرابات في الدورة الدموية: مثل: عسر التنفس، خفقان القلب، ضعف القلب.
  • اضطرابات عصبية: مثل: تعب، تخدر في الأيدي وفي الأقدام، صداع، تعب، إفراز عرق، أرق.
  • اضطرابات في العضلات: مثل: أعراض شلل، انحلال القوى، ضمور العضلات.

الحالات التي يعطى فيها:

يستعمل فيتامين (ب1) في الحالات الآتية:

الانحطاط الجسماني، شلل الأطفال، قلة الشهية وفقدانها، القلق والاضطراب، آلام عصبية، السكري، تخدر الأطراف وأوجاع المفاصل، ضعف الحركة، توقف النمو عند الأطفال، الاكتئاب، عرق النسا.

كما أن فيتامين (ب1) يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم، ويعطى للحوامل كذلك.

 

عن مالك إسماعيل

مالك إسماعيل
محرر تكنولوجي، مهتم بشروحات تطبيقات الموبايل وبرامج الكمبيوتر، أسعى جاهداً لتقديم محتوى قيّم فريد من نوعه.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *