جديد الموقع

صحة وجمال

فيتامين (ب1-B1) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه “فيتامين الأعصاب”

شعار

يطلق عليه اسم “فيتامين الأعصاب”، وفيتامين (ب1) هو مادة عاملة في الجهاز العصبي؛ حيث تزداد الحاجة إليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد إفراز العرق الغزير، فهو مهم لجسم الإنسان. كيفية الحصول على فيتامين (ب1): نحصل على فيتامين (ب1) من خلال مصدرين طبيعيين، هما: مصدر نباتي: حيث يتواجد فيتامين (ب1) في الكثير من الخضروات والفواكه بعض البقوليات، مثل: الجزر، البندورة، الملفوف، ...

أكمل القراءة »

فيتامين (أ-A) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه

شعار

يطلق عليه اسم “فيتامين النمو“، وفيتامين (أ) ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين، وضروري لسلامة الأسنان والجلد، وهو مفيد لنمو جسم الإنسان. كيفية الحصول على فيتامين (أ): نحصل على فيتامين (أ)  من خلال مصدرين طبيعيين، هما: مصدر نباتي: حيث يتواجد في الكثير من الخضروات والفواكه، مثل: الجزر، البندورة، البرتقال، المشمش، البطيخ، الملفوف، الموز، السبانخ، الخس، الدراق، القرنبيط، الفليفلة الحمراء، ...

أكمل القراءة »

تعرف كيف تتخلص من السموم في جسمك

شعار

إن أجسامنا تقوم بالتخلص من السموم الموجودة بها بشكل تلقائي كل يوم، فالجسم يتخذ إجراءات طبيعية بهدف التخلص من السموم، ولكن نظراً لانتشار الملوثات في عصرنا الحديث وانتشار المعادن الثقيلة، وإشعاعات الهواتف المحمولة، ودخان السجائر، ومواد التنظيف، والرذاذ الذي يأتي من المصانع ومبيدات الحشرات الكيميائية، وغيرها الكثير، مما يعرضنا لما يسمى بالتوكسينات. ما هو التوكسين؟: هو أي مادة تسبب آثاراً ...

أكمل القراءة »

هل أكل التونة المعلبة مضر بالصحة أم لا؟

سمكة التونة

الكثير منا يفضل أكل سمكة التونة البحرية، وذلك لمذاقها اللذيذ واحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها مليئة بالبروتين وأحماض أوميجا 3ن الأمر الذي يساعد على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكتة الدماغية والسرطان والربو. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه، هل التونة مضرة بصحة الإنسان أم لا؟ والجواب هو لا، ولكن كثرة تناول التونة يسبب بعض المشاكل ...

أكمل القراءة »

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله

AppLock Aurora

من أجل المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله فمن الضروري اتباع التعليمات التالية لأنها تحافظ على الرشاقة: 1- عدم الإكثار من أكل الأكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة. 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا). 3-مضغ الأكل جيدا و البدء بالسلطة من أجل ملئ المعدة. 4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع ...

أكمل القراءة »

أضرار الشاي الأخضر على صحة الرجل والمرأة

icon-1459409

تؤكد الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر مفيدٌ لمعظم الناس، لكنه قد يسبب للبعض العديد من المشاكل، فما هي أضرار الشاي الأخضر على صحة الرجل والمرأة؟ يحتوي الشاي الأخضر على نسبةٍ من الكافيين، ويرجع السبب في معظم الأضرار التي يسببها الشاي الأخضر إلى الإفراط في تناوله وبالتالي زيادة نسبة مادة الكافيين في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأعراض مثل العصبية، والدوار، وحرقان ...

أكمل القراءة »

اختبري نفسك، هل أنت رشيقة أم لا؟ Test yourself

هل تحافظين على شبابك وصحتك؟ هل أسلوب حياتك يحتاج إلى تغيير؟ هل عمرك أكبر من ملامحك؟ أجيبي عن الاختبار التالي واكتشفي الإجابة: (1) كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً – بما في ذلك المشي؟: (أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً. (ب) نادراً جداً فليس عندي وقت لذلك. (ج) مرة واحدة كل أسبوع. (2) كيف تصفين نظامك الغذائي؟: (أ) أحاول تناول الخضار والفواكه ...

أكمل القراءة »

رجيم سحري Magical diet لتخسيس الوزن في فترة زمنية قصيرة

jailbreak

إذا كنتِ ترغبين بالحصول على وزن مثالي، وجسم رشيق بمدة زمنية قصيرة، فليس أمامكِ أي خيار سوى الإلتزام بـالرجيم السحري حيث يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، لذا إليكِ برنامج الرجيم السحري: * اليوم الأول: وجبة الفطور: حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعة صدر دجاج ...

أكمل القراءة »

طريقة جديدة لتخسيس الوزن A new way to lose weight

2013-05-15-21-35-44-hangouts-initial

تتسابق الكثير من النساء لتجربة العديد من الانظمة الغذائية دون معرفة ما يلائمها أكثر، إلا وأنه مؤخراً أثبتت الأنظمة الغذائية الخالية من الدهون والبروتينات بأنها الأكثر فعالية في تخسيس الوزن االزائد، ومن ضمنها “الـرجيم خالي من الجلوتين”. رجيم خالي من الجلوتين هو أحد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين (أحد أنواع البروتين)، وتناول الأغذية الخالية منها ...

أكمل القراءة »

أسرار الموز في الرشاقة والصحة والجمال Secrets of bananas in the fitness, health and beauty

وفقاً لما تؤكده الدراسات والأبحاث العلمية فإن للموز فوائد عديدة لا حصر لها لجمال وصحة بشرتك، كما أن الموز يدعم رشاقتك وجمالك بشكل غير عادي، فمن فوائد الموز: – عدم احتواء الموز على دهون أو صوديوم أو كوليسترول. – يتميز الموز باحتوائه على حمضية العصارة المعدية وبذلك فهو يسهم في التقليل من العصارة المعدية. – يسهم في علاج والتهاب المفاصل. – ينمي ...

أكمل القراءة »