جديد الموقع

أرشيف الوسم : البيضاء

طريقة اعداد رومي مشوي بالصلصة البيضاء roast turkey white sauce

How-to-Close-and-Switch-Apps-on-the-Galaxy-S5_2

من أشهى لحوم الطيور الخفيفه الرومى المشوى وخاصه عند اختيار شرائح من صدور الرومى الخاليه تقريبا من الدهون كما ان اللجوء إالى أسلوب الشوي يساعد على إذابة الدهون التي تكون موجوده بين انسجة اللحم لذلك نضمن وجبه خفيفه غنية بالبروتين الحيوانى ومنخفضة السعرات الحراريه حيث تعطى الكميه المقررة للفرد حوالى 200 الى 230 سعرا حراريا حسب نوع الرومى كما ان الكميات ...

أكمل القراءة »

طريقة اعداد سمك موسى بالصلصة البيضاء Flounder white sauce

How-to-Close-and-Switch-Apps-on-the-Galaxy-S5_3

سمك موسى من افضل انواع الأسماك المستخدمه في اعمال الأطباق الشهيه المخصصه لاصحاب الوزن الزائد الراغبين في انقاص اوزانهم نظرا لانه سمك فليل الدهون ومنخفض السعرات الحراريه. وطبق سمك موسى بالصلصة البيضاء يعطي للفرد حوالى200سعر حرارى وكمية دهون لاتزيد على ثلاثة جرامات والطبق سريع الإعداد لايستغرق اعداده نصف ساعه المقادير: *400جرام من سمك موسى *4ملعقة صغيره عصير ليمون *ملعقه صغيره ...

أكمل القراءة »

طريقة اعداد فيليه بصلصة الطماطم Filet with tomato sauce

How-to-Close-and-Switch-Apps-on-the-Galaxy-S5_4

يعتبر فيليه الأسماك البحريه من أشهى وأفيد أنواع لحوم الأسماك شرط أن تكون خاليه تماما من الدهون أو قليلة الدهون وهو ما يتوافر فى الأسماك المتوسطة الحجم والصغيره. وطبق البلطى بصلصة الطماطم من الأطباق الخفيفه سهلة الإعداد ومنخفضة السعرات الحراريه حيث تعطى الكميه المحدده للفرد ما يوازى 150سعراً حرارياً فقط وكميه دهون لا تتعدى الثلاثة جرامات. تحتاج لحوالى 15 دقيقه ...

أكمل القراءة »