جديد الموقع

أرشيف الوسم : رشاقة

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله

AppLock Aurora

من أجل المحافظة على صحة ورشاقة الجسم وجماله فمن الضروري اتباع التعليمات التالية لأنها تحافظ على الرشاقة: 1- عدم الإكثار من أكل الأكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة. 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا). 3-مضغ الأكل جيدا و البدء بالسلطة من أجل ملئ المعدة. 4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع ...

أكمل القراءة »

اختبري نفسك، هل أنت رشيقة أم لا؟ Test yourself

هل تحافظين على شبابك وصحتك؟ هل أسلوب حياتك يحتاج إلى تغيير؟ هل عمرك أكبر من ملامحك؟ أجيبي عن الاختبار التالي واكتشفي الإجابة: (1) كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً – بما في ذلك المشي؟: (أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً. (ب) نادراً جداً فليس عندي وقت لذلك. (ج) مرة واحدة كل أسبوع. (2) كيف تصفين نظامك الغذائي؟: (أ) أحاول تناول الخضار والفواكه ...

أكمل القراءة »

رجيم سحري Magical diet لتخسيس الوزن في فترة زمنية قصيرة

jailbreak

إذا كنتِ ترغبين بالحصول على وزن مثالي، وجسم رشيق بمدة زمنية قصيرة، فليس أمامكِ أي خيار سوى الإلتزام بـالرجيم السحري حيث يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، لذا إليكِ برنامج الرجيم السحري: * اليوم الأول: وجبة الفطور: حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعة صدر دجاج ...

أكمل القراءة »

طريقة جديدة لتخسيس الوزن A new way to lose weight

2013-05-15-21-35-44-hangouts-initial

تتسابق الكثير من النساء لتجربة العديد من الانظمة الغذائية دون معرفة ما يلائمها أكثر، إلا وأنه مؤخراً أثبتت الأنظمة الغذائية الخالية من الدهون والبروتينات بأنها الأكثر فعالية في تخسيس الوزن االزائد، ومن ضمنها “الـرجيم خالي من الجلوتين”. رجيم خالي من الجلوتين هو أحد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين (أحد أنواع البروتين)، وتناول الأغذية الخالية منها ...

أكمل القراءة »

أسرار الموز في الرشاقة والصحة والجمال Secrets of bananas in the fitness, health and beauty

وفقاً لما تؤكده الدراسات والأبحاث العلمية فإن للموز فوائد عديدة لا حصر لها لجمال وصحة بشرتك، كما أن الموز يدعم رشاقتك وجمالك بشكل غير عادي، فمن فوائد الموز: – عدم احتواء الموز على دهون أو صوديوم أو كوليسترول. – يتميز الموز باحتوائه على حمضية العصارة المعدية وبذلك فهو يسهم في التقليل من العصارة المعدية. – يسهم في علاج والتهاب المفاصل. – ينمي ...

أكمل القراءة »

فوائد صحية لعدد من الفواكه Health benefits for a number of fruits

اليك أهم الفوائد الصحية لبعض الفواكة:ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة لكنها مصدر جيد للبوتاسيوم  والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كمية فيتامين  C  الموجودة في البرتقال. ثمار التفاح: تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوي  على المواد المضادة للأكسدة  التي تعزز من نشاط فيتامين ...

أكمل القراءة »