جديد الموقع

أرشيف الوسم : فيتامين A

فيتامين (أ-A) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه

شعار

يطلق عليه اسم “فيتامين النمو“، وفيتامين (أ) ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين، وضروري لسلامة الأسنان والجلد، وهو مفيد لنمو جسم الإنسان. كيفية الحصول على فيتامين (أ): نحصل على فيتامين (أ)  من خلال مصدرين طبيعيين، هما: مصدر نباتي: حيث يتواجد في الكثير من الخضروات والفواكه، مثل: الجزر، البندورة، البرتقال، المشمش، البطيخ، الملفوف، الموز، السبانخ، الخس، الدراق، القرنبيط، الفليفلة الحمراء، ...

أكمل القراءة »