جديد الموقع

أرشيف الوسم : فيتامين

فيتامين (ب1-B1) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه “فيتامين الأعصاب”

شعار

يطلق عليه اسم “فيتامين الأعصاب”، وفيتامين (ب1) هو مادة عاملة في الجهاز العصبي؛ حيث تزداد الحاجة إليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد إفراز العرق الغزير، فهو مهم لجسم الإنسان. كيفية الحصول على فيتامين (ب1): نحصل على فيتامين (ب1) من خلال مصدرين طبيعيين، هما: مصدر نباتي: حيث يتواجد فيتامين (ب1) في الكثير من الخضروات والفواكه بعض البقوليات، مثل: الجزر، البندورة، الملفوف، ...

أكمل القراءة »

فيتامين (أ-A) كيف تحصل عليه وما هي أعراض نقصانه

شعار

يطلق عليه اسم “فيتامين النمو“، وفيتامين (أ) ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين، وضروري لسلامة الأسنان والجلد، وهو مفيد لنمو جسم الإنسان. كيفية الحصول على فيتامين (أ): نحصل على فيتامين (أ)  من خلال مصدرين طبيعيين، هما: مصدر نباتي: حيث يتواجد في الكثير من الخضروات والفواكه، مثل: الجزر، البندورة، البرتقال، المشمش، البطيخ، الملفوف، الموز، السبانخ، الخس، الدراق، القرنبيط، الفليفلة الحمراء، ...

أكمل القراءة »